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Diabetes y plantas medicinales(cont.)

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Sábila

Hay al menos dos estudios en los que se encontró que el jugo de sábila puede ayudar a los pacientes de diabetes tipo 2 a mejorar su control del azúcar en la sangre. En uno de estos estudios se encontró que también puede ayudar a disminuir el nivel de triglicéridos.

Té verde y té negro

Ambos provienen de la misma planta (Camellia sinensis). Ayudan a la función de la insulina y en la tolerancia a la glucosa. Además reducen la tendencia de la sangre a formar coágulos y bajan el nivel de colesterol. Algunos investigadores señalan que el té verde es más efectivo para estos propósitos que el té negro ya que en el proceso de producción de este último se destruyen algunas de las sustancias que poseen propiedades benéficas.

Psyllium

esta es una fibra soluble proveniente de un arbusto que llamado Plantago psyllium que crece en numerosas partes del mundo. Se utiliza la cascarilla de la semilla para producir un laxante suave. Probablemente usted conozca el Metamucil, éste es un producto hecho a base de psyllium con un poco de color y sabor añadido. Además del Metamucil existen otros productos en el mercado a base psyllium que pueden conseguirse en las tiendas de productos naturales o algunas farmacias. La cascarilla del psyllium contiene una elevada cantidad de un muciloide que al combinarse con agua aumenta hasta 10 veces su tamaño formando una masa gelatinosa que favorece la evacuación. Aparte de esto, hay estudios que han demostrado que el psyllium puede ayudar a reducir los niveles de glucosa y de colesterol en la sangre. Por otra, parte algunos estudios y observaciones clínicas sugieren que el psyllium puede producir una sensación de llenura que ayuda a reducir el hambre, por lo que puede ser de ayuda a quienes desean reducir de peso. La dosis generalmente recomendada es de una cucharada tres veces al día, mezclada con al menos ocho onzas de agua o jugo. Esto es sumamente importante ya que sin líquido el psyllium no puede hacer su labor y por el contrario puede causar obstrucción intestinal. Las personas que comienzan a usarlo pueden comenzar por una cucharada al día y luego aumentar la dosis si no sienten alguna molestia. Por su capacidad de absorción puede interferir con la disponibilidad de algunos medicamentos ingeridos por vía oral, por lo que debe ingerirse al menos dos horas antes o después de haber ingerido algún medicamento.